Новости города БезФормата.Ru
Уссурийск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге

6 июня, UssurMedia. В последнее время "депрессия" стала модным словечком. Как только у людей пропадает настроение, они, не задумываясь, ставят на себе клеймо – депрессия. На самом деле, плохое настроение и депрессия – это два разных понятия. Если первое — это временное состояние, то второе — серьезная болезнь. Как понять, пора ли идти к врачу за квалифицированной помощью или же упадок сил и настроения — это всего лишь временное явление? Практикующий психолог, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ) Анна Догадова подготовила специально для читателей ИА UssurMedia ответы на самые волнующие вопросы о депрессии.

Апатия. Фото: Александр Хитров, ИА PrimaMedia

— Часто повседневные изменения настроений на короткое время люди называют депрессией, однако таковыми они не являются. Нормальная реакция живого организма на стресс – замедление жизнедеятельных процессов и снижение работоспособности. Стоит только измениться погоде с дождливой на солнечную, самочувствие сразу же улучшается. И никакой депрессии. Это нормально, когда после решения любых жизненных проблем или неурядиц хорошее настроение возвращается, и человек снова чувствует себя полным сил, — рассказала Анна Догадова.

Важно четко понимать и главное уточнять, о чем именно идет речь, когда вы слышите слово "депрессия". О психическом диагнозе и глубинных душевных переживаниях человека, требующих медицинского вмешательства. Или о слове, ставшем, увы, модным, втиснувшим в себя почти все повседневные переживания переливающиеся разными оттенками: от грусти и печали со скукой, до разочарований и даже обид.

Какие признаки депрессии мы можем замечать?

— Не надо полагать, что перед вами больной человек, услышав от него слова “у меня депрессия”. Многие люди используют этот термин отнюдь не в медицинском смысле, а лишь для обозначения приступов плохого настроения, — пояснила психолог.

Если же причина расстройства устранена, а ощущения и поведение не изменяется, снова ощущается подавленность, упадок сил и апатия к жизни, необходимо всерьез задуматься о своем состоянии и устранить развивающуюся депрессию. Также первым тревожным признаком может стать затянувшаяся апатия после незначительных неурядиц в жизни, которые минимальным образом сказываются на планах человека. Чаще всего психологи разделяют несколько видов депрессии, зависящей от определенного сезона (зима, весна, осень).

Осень. Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

Существуют определенные разновидности депрессии:

1. По причине возникновения:

— невротическая депрессия – обуславливается внутренним конфликтом;

— реактивная депрессия – реакция на психическую травму;

— клиническая депрессия, она же острая – стабильное депрессивное состояние;

— эндогенная депрессия – в основе внутренние причины;

2. По характеру течения:

— классическая;

— скрытая – соматизированная и скрытая;

3. По тяжести течения

– малая и большая.

Распознать депрессивное состояние даже врачам порой крайне трудно, что уже говорить о самом себе. Но существуют некоторые симптомы, которые прямо или косвенно, но указывают на наличие столь опасного заболевания.

Лекарства. Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

— Необходимо понимать, что клиническая депрессия — это всегда нечто большее, нежели просто меланхолия. Различаются функциональные состояния депрессии, возможные у здоровых людей в рамках нормального психического функционирования, и патологическая депрессия, являющаяся одним из основных психиатрических синдромов, — рассказала Анна Догадова.

Признаки, характерные для любого вида депрессии

Нарушенное мышление: пессимизм, заторможенность, безнадежность, мысли о своей никчемности, трудности запоминания и концентрации внимания, замешательство, суицидальные мысли.
Нарушенное настроения: печаль, угасание интересов. Утрата переживания удовольствия, тревога.
Физическая симптоматика: пониженный аппетит, потеря веса, нарушения сна, общая физическая заторможенность, затухание сексуального желания, психосоматические симптомы.
Нарушенное поведение: безразличие к любой активности, импульсивность, эксцессы, реакция "ухода", беспокойство, суицидальные попытки.
Важно знать, что депрессия сегодня трактуется как общее заболевание организма, поэтому она излечима!

Врач. Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Как помогать?

Депрессия как психиатрический диагноз: устранить заболевание на начальной стадии в некоторых случаях под силу самостоятельно. Однако с подобной проблемой позволит максимально быстро справиться только профессиональный психотерапевт, в особо тяжелых случаях помочь сможет только психиатр, — предупреждает психолог.

Лечение депрессии в домашних условиях требует большого желания пациента вернуться к активной жизни и отсутствие суицидальных мыслей. В противном случае лучше госпитализировать больного и наблюдать за его состоянием.

Хорошая погода. Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Именно возможность незаметного перехода от обыкновенного плохого настроения к стойким психическим расстройствам является самой большой опасностью депрессии. Основу лечения составляют фармакологическая терапия, изменения в рационе и режиме питания, прием гомеопатических препаратов.

Что делать в первую очередь?

Попробовать определить причины ее появления. Она может быть физиологической. Чаще всего связана с недостатком химических веществ в организме, которые влияют на настроение человека. Также всему виной могут быть проблемы с гормонами и сердечно-сосудистой системой. Поэтому важно провериться у узких специалистов.

Но не стоит забывать и о психологических причинах. Гибель близкого человека, стрессы, перемены в жизни, расставание с любимым — все это может привести к болезни.

Также врачи отмечают генетические факторы развития психических болезней, но это не подтверждено.

Траур. Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

Самодиагностика депрессии

Типичные симптомы депрессии:

1. Плохое настроение: подавленное, мрачное, угнетенное, "все — серо". Потеря интереса к окружающему миру;

2. "Нет тяги к делу": человек бесконечно откладывает выполнение каких-либо планов или мероприятий. У него нет желания вникать в суть дела, и все отодвигается "на завтра";

3. Ощущение постоянной усталости. Человеку кажется, что он вообще никогда не отдыхал. Хочется сбросить с себя домашние и служебные обязанности и набраться сил. Однако, кратковременный отдых не улучшает состояние, а развлечения быстро теряют свою привлекательность;

4. Снижение, отсутствие аппетита или даже отвращение к еде. Большая потеря веса;

5. Бесконтрольное переедание с быстрым набором веса;

6. Невозможность сконцентрироваться на простейших задачах (убраться, поесть, одеться). Трудно сосредоточиться при наличии постороннего раздражителя (работает телевизор, радио, разговор в соседней комнате); из-за "параллельных" мыслей — "читаю, а думаю о другом". В общении становится трудно подбирать слова, уловить нить беседы; при чтении с трудом усваивается смысл прочитанного, надо возвращаться и перечитывать;

7. Появляется необычная нерешительность, постоянные сомнения в выполнении хорошо знакомых профессиональных и бытовых задач;

8. Ощущение собственной беспомощности и ненужности. Тягостное чувство "обузы" в семье, "лишнего человека" на работе;

9. Возникают чувство виновности, критическая оценка всей прошлой жизни. Появляются самообвинения;

10. Появляются те или иные расстройства сна: невозможность или трудность засыпания, частые ночные пробуждения, раннее пробуждение, не приносящий отдыха поверхностный сон или кошмарные сновидения.

Если вы находите у себя три любых симптома из вышеперечисленных, у вас не хандра, а именно депрессия. Если же вы можете отнести к себе четыре любых из перечисленных симптомов или более — то у вас, вероятно, тяжелое депрессивное расстройство. В этом случае ваше состояние может усугубляться рядом дополнительных проявлений:

1. Вам хочется быть в одиночестве, отгородиться от окружающих. Вы хотите "свернуться калачиком и не отвечать на вопросы";

2. Вы стали необычно молчаливы;

3. Исчезла с лица улыбка;

4. Служебные и семейные отношения осложняются несвойственной вам раздражительностью или даже агрессивностью;

5. У вас есть ощущение тяжести в груди ("камень на сердце"), ноющая боль в левой половине груди, жжение за грудиной;

6. Появилась несвойственная вам медлительность в движениях, либо, напротив, двигательное возбуждение, беспокойство, неусидчивость ("трудно найти себе место");

7. Потеряли удовольствие от еды и секса, неспособны радоваться;

8. Особенно плохое самочувствие по утрам и днем. К вечеру оно несколько улучшается;

9. Алкоголь не помогает снять душевный дискомфорт или улучшить настроение;

10. Временами возникают суицидальные мысли — "Проще уйти из жизни, раз все так плохо", "Жизнь потеряла смысл";

В случае если вы найдете у себя или у члена своей семьи основания для самодиагностики депрессивного расстройства, следует обратиться за психологической или медицинской помощью.

Для тех, у кого грусть и скука

— Начните делать то, что вам нравится

Здесь можно перечислять всевозможные способы развлечься: от походов в кафе до походов на вершину горы. Все зависит от времени, которым вы располагаете.

Вершина. Фото: Елена Овсянникова, ИА IrkutskMedia

Нужно выбрать себе какое-то интересное увлечение, в котором вы преуспеваете лучше других. Это могут быть не только активные виды спорта, но и более спокойные занятия. Например, вышивка, рисование или вырезание по дереву.

— На расстоянии вытянутой руки

Жалуетесь прямо сейчас на нехватку времени для развлечения? Оглянитесь по сторонам: что у вас за окном, что рядом с вами, кто рядом. Обратите внимание на то, что для ваших глаз приятно прямо сейчас. Может быть это дерево размашистое за окном или сувенир на рабочем столе, напоминающий о приятном событии. Прямо сейчас найдите такие приятные детали возле себя.

Красивое место. Фото: Юрий Гуршал, ИА SakhalinMediа

— Используй момент

Тебе скучно? Привычно думать о себе, как о человеке-энерджайзере? Тогда используй момент – поскучай. Многие психологи рекомендуют пользоваться моментами скуки ( и лени кстати, тоже) как способу набора энергии, передышке, особенно для тебя характерно постоянное движение и ты никак не разрешаешь себе остановиться. Позаботься о себе, используй эту паузу для будущего движения.

— Прибереги приятное для опоры

— В грусти лучше поговорить с друзьями, рассказать в связи с чем так происходит и получить поддержку и сопереживание. Грусть помогает всем нам прожить или завершить какие-то ситуации в которых нам было хорошо или какие-то дела закрыть в которых мы чувствовали свой успех. И теперь пришла пора перейти к новому витку жизни. Вспомните все хорошее, что вы пережили в тех ситуациях или отношениях и сохраните эти приятные моменты, как дары и теплый опыт. Благодаря этим жизненным моментам вы и о себе узнали что-то важное и приятное. Опирайтесь на свои новые знания о себе и продолжайте двигаться в новые ситуации, — посоветовала Анна Догадова.

Источник:  Сетевое издание "Информационное агентство UssurMedia (УссурМедиа)"
  • ‹ Предыдущая
  • Следующая ›
  • Последние новости Приморского края по теме:
    Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге

    Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге - Ussurbator.Ru
    Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге - Уссурийск
    6 июня, UssurMedia. В последнее время "депрессия" стала модным словечком.
    19:26 06.06.2017 Ussurbator.Ru
    Апатия - UssurMedia
    Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге - Уссурийск
    Пора ли идти к врачу за помощью или отсутствие настроения это всего лишь временное явление – об этом в материале ИА UssurMedia (ФОТО) 6 июня, UssurMedia.
    18:41 06.06.2017 UssurMedia
    Третья часть населения России имеет «депрессивный» ген – Ученые - VladTime.RuТретья часть населения России имеет «депрессивный» ген, об этом рассказали ученые, которые проводили исследования для выявления генетической зависимости у страдающих депрессией людей.
    08.06.2017 VladTime.Ru
    В Ханкайском районе Приморья окончено расследование уголовного дела по обвинению местного жителя в краже запчастей - Ussurbator.RuСледователем отдела МВД России по Ханкайскому району окончено расследование уголовного дела в отношении местного жителя, обвиняемого в краже запчастей с мототранспорта.
    24.06.2017 Ussurbator.Ru
    В связи с ремонтными работами временно ограничат движение транспорта через железнодорожные переезды - Novostivl.RuОграничения коснутся переездов в Надеждинском районе Владивостокская дистанция пути Дальневосточной дирекции инфраструктуры информирует водителей автотранспортных средств о частичном ограничении движения автотран
    24.06.2017 Novostivl.Ru
    Сегодня во Владивостоке +21…+23 °C, вечером возможен небольшой дождь - Vl.RuСегодня, 24 июня, в краевом центре в конце дня возможен небольшой дождь. Ветер южный от слабого до умеренного.
    24.06.2017 Vl.Ru
    На Тихоокеанском флоте прошли мероприятия Дня памяти и скорби - Novostivl.RuУчастники митинга почтили память павших в годы Великой Отечественной войны и возложили цветы и венки к мемориалу в честь подводников На Тихоокеанском флоте состоялись мероприятия посвященные Дню памяти и скорби.
    23.06.2017 Novostivl.Ru
    Сахалинский офицер запятнал честь мундира неблаговидными делами - Deita.RuКомандир роты одной из воинских частей Южно-Сахалинского гарнизона отправится за решетку за получение взятки, сообщает ИА Дейта.
    24.06.2017 Deita.Ru
    Прогноз погоды в Приморье на выходные дни - ГТРК ВладивостокСегодня, 23 июня, погоду в Приморье определяет поле пониженного атмосферного давления.
    23.06.2017 ГТРК Владивосток
    В субботу в Приморье вновь начнутся дожди - ГТРК ВладивостокСегодня, 23 июня, над Приморьем сохранится поле пониженного давления. В неустойчивой воздушной массе будут развиваться гряды облаков.
    23.06.2017 ГТРК Владивосток
    Летние ограничения для большегрузов действуют на дорогах Приморья - ГТРК ВладивостокДо 15 августа на автомобильных дорогах Приморского края действует временное ограничение движения большегрузов при значении температуры воздуха свыше 32 градусов тепла.
    23.06.2017 ГТРК Владивосток
    Две мощные бомбы взорваны в Приморье - Deita.RuОперативному дежурному Дальневосточного региональному поисково-спасательному отряду МЧС России поступила сообщение о необходимости проведения взрывных поисково-спасательных работ в районе села Воздвиженка Приморского края.
    23.06.2017 Deita.Ru
    Уссурийцы почтили память тех, кто погиб, сражаясь в годы Великой Отечественной войны - Администрация Уссурийского городского округаПатриотическая акция «Свеча памяти», посвященная Дню памяти и скорби, прошла на площади  Победы в Уссурийске.
    23.06.2017 Администрация Уссурийского городского округа
    Россия нанесла ракетный удар по террористам в Сирии (видео) - Deita.RuГруппировка кораблей ВМФ России в восточной части Средиземного моря нанесла удар крылатыми ракетами «Калибр» по объектам ИГИЛ в Сирии.
    24.06.2017 Deita.Ru
    Сахалинский офицер запятнал честь мундира неблаговидными делами - Deita.RuКомандир роты одной из воинских частей Южно-Сахалинского гарнизона отправится за решетку за получение взятки, сообщает ИА Дейта.
    24.06.2017 Deita.Ru
    Две мощные бомбы взорваны в Приморье - Deita.RuОперативному дежурному Дальневосточного региональному поисково-спасательному отряду МЧС России поступила сообщение о необходимости проведения взрывных поисково-спасательных работ в районе села Воздвиженка Приморского края.
    23.06.2017 Deita.Ru
    В Приморье у предпринимателя изъяли 40 кг морепродуктов - Золотой Рог
    В Приморье у предпринимателя изъяли 40 кг морепродуктов
    Ему грозит штраф до 20 тыс. рублей, сообщили Деловой газете «Золотой Рог» в пресс-службе УМВД России по Приморскому краю.
    Золотой Рог
    ​Глаза залили
    Главный вопрос не в наличии алкоголя в крови погибшего ребенка, а в том кто скрутил камеры видеонаблюдения и почему так долго не возбуждалось уголовное дело 23 апреля шестилетний А.
    Новая газета во Владивостоке
    В Приморье бывшая глава сельского поселения причинила ущерба на 13 млн рублей
    Суд приговорил ее к 3 годам лиения свободы, сообщили Деловой газете «Золотой Рог» в пресс-службе Прокуратуры Приморского края.
    Золотой Рог
    Британский диджей Goldie в интервью случайно раскрыл имя Бэнкси - VladTime.RuКлиффорд Прайс, более известный многим как британский драм-н-бэйс-музыкант под псевдонимом Голди, случайно раскрыл имя Бэнкси – популярного уличного художника.
    24.06.2017 VladTime.Ru
    Хор как образ жизни - PrimaMedia.RuАкадемический хор Дальневосточного федерального университета был основан еще в 1999 году на базе Восточного института ДВГТУ.
    23.06.2017 PrimaMedia.Ru
    На Тихоокеанском флоте прошли мероприятия Дня памяти и скорби - Novostivl.RuУчастники митинга почтили память павших в годы Великой Отечественной войны и возложили цветы и венки к мемориалу в честь подводников На Тихоокеанском флоте состоялись мероприятия посвященные Дню памяти и скорби.
    23.06.2017 Novostivl.Ru
    Автор фото: - Деловой еженедельник Конкурент
    Сотрудничать с Китаем намерен не только бизнес
    Медики, педагоги и художники Приморского края наладили взаимодействие с соседями из провинции Хэйлунцзян Дни Приморья проходили в провинции Хэйлунцзян с 13 по 15 июня.
    Деловой еженедельник Конкурент
    ​«На батарее нету снарядов уже…»
    Ворошиловская батарея оказалась беззащитна перед собственной армией Сами себя пушки защитить не могут Во Владивостоке, на острове Русском,
    Новая газета во Владивостоке
    Приморье показало себя в Харбине
    IV Российско-Китайское ЭКСПО (CREXPO-2017) прошло в Харбине. Губернатор Приморья Владимир МИКЛУШЕВСКИЙ, возглавивший в этом году делегацию края, принял участие в церемонии открытия и осмотрел экспозицию Приморья,
    Золотой Рог
    Праздник спорта в Приморье встретят спортом - Deita.RuПриморцы отпразднуют Всероссийский олимпийский день занявшись спортом, сообщает ИА «Дейта.ру».
    24.06.2017 Deita.Ru
    После аварии в первой тренировке Гран При Азербайджана Серхио Перес заявил, что перед субботой нужно изменить поребрик в восьмом повороте.
    24.06.2017 Газета Звезда
    5gGMX_1U-Jc - Администрация г. АрсеньевВ Арсеньеве состоялся летний фестиваль ГТО. 20 июня на стадионе «Авангард» прошёл летний фестиваль ГТО среди оздоровительных лагерей города Арсеньева.
    22.06.2017 Администрация г. Арсеньев
    В преддверии Гран При Роуд Америки 2017 - Газета Звезда
    В преддверии Гран При Роуд Америки 2017
    Отдохнув один уик-энд после почти месяца гонок, пилоты и команды IndyCar готовы вернуться в бой.
    Газета Звезда
    Криштиану Роналду - поправляет прическу на разминке перед ударом. Фото: REUTERS - КП Владивосток
    Онлайн-трансляция
    СЕГОДНЯ 17:49 Читать OrenCat-RnD84 @evgeniy_nesin Ждем футболистов на поле.
    КП Владивосток
    Тренерский штаб «Луча-Энергии» внес коррективы в тренировочный процесс - Приморская газета
    Тренерский штаб «Луча-Энергии» внес коррективы в тренировочный процесс
    В пятницу, 23 июня, «Луч-Энергия» проведет последний день на первом предсезонном сборе в Минске.
    Приморская газета
    В Ханкайском районе Приморья окончено расследование уголовного дела по обвинению местного жителя в краже запчастей - Ussurbator.RuСледователем отдела МВД России по Ханкайскому району окончено расследование уголовного дела в отношении местного жителя, обвиняемого в краже запчастей с мототранспорта.
    24.06.2017 Ussurbator.Ru
    В связи с ремонтными работами временно ограничат движение транспорта через железнодорожные переезды - Novostivl.RuОграничения коснутся переездов в Надеждинском районе Владивостокская дистанция пути Дальневосточной дирекции инфраструктуры информирует водителей автотранспортных средств о частичном ограничении движения автотран
    24.06.2017 Novostivl.Ru
    Сегодня во Владивостоке +21…+23 °C, вечером возможен небольшой дождь - Vl.RuСегодня, 24 июня, в краевом центре в конце дня возможен небольшой дождь. Ветер южный от слабого до умеренного.
    24.06.2017 Vl.Ru
    На Тихоокеанском флоте прошли мероприятия Дня памяти и скорби - Novostivl.RuУчастники митинга почтили память павших в годы Великой Отечественной войны и возложили цветы и венки к мемориалу в честь подводников На Тихоокеанском флоте состоялись мероприятия посвященные Дню памяти и скорби.
    23.06.2017 Novostivl.Ru
    Сахалинский офицер запятнал честь мундира неблаговидными делами - Deita.RuКомандир роты одной из воинских частей Южно-Сахалинского гарнизона отправится за решетку за получение взятки, сообщает ИА Дейта.
    24.06.2017 Deita.Ru