Новости города БезФормата.Ru
Уссурийск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге

6 июня, UssurMedia. В последнее время "депрессия" стала модным словечком. Как только у людей пропадает настроение, они, не задумываясь, ставят на себе клеймо – депрессия. На самом деле, плохое настроение и депрессия – это два разных понятия. Если первое — это временное состояние, то второе — серьезная болезнь. Как понять, пора ли идти к врачу за квалифицированной помощью или же упадок сил и настроения — это всего лишь временное явление? Практикующий психолог, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ) Анна Догадова подготовила специально для читателей ИА UssurMedia ответы на самые волнующие вопросы о депрессии.

Апатия. Фото: Александр Хитров, ИА PrimaMedia

— Часто повседневные изменения настроений на короткое время люди называют депрессией, однако таковыми они не являются. Нормальная реакция живого организма на стресс – замедление жизнедеятельных процессов и снижение работоспособности. Стоит только измениться погоде с дождливой на солнечную, самочувствие сразу же улучшается. И никакой депрессии. Это нормально, когда после решения любых жизненных проблем или неурядиц хорошее настроение возвращается, и человек снова чувствует себя полным сил, — рассказала Анна Догадова.

Важно четко понимать и главное уточнять, о чем именно идет речь, когда вы слышите слово "депрессия". О психическом диагнозе и глубинных душевных переживаниях человека, требующих медицинского вмешательства. Или о слове, ставшем, увы, модным, втиснувшим в себя почти все повседневные переживания переливающиеся разными оттенками: от грусти и печали со скукой, до разочарований и даже обид.

Какие признаки депрессии мы можем замечать?

— Не надо полагать, что перед вами больной человек, услышав от него слова “у меня депрессия”. Многие люди используют этот термин отнюдь не в медицинском смысле, а лишь для обозначения приступов плохого настроения, — пояснила психолог.

Если же причина расстройства устранена, а ощущения и поведение не изменяется, снова ощущается подавленность, упадок сил и апатия к жизни, необходимо всерьез задуматься о своем состоянии и устранить развивающуюся депрессию. Также первым тревожным признаком может стать затянувшаяся апатия после незначительных неурядиц в жизни, которые минимальным образом сказываются на планах человека. Чаще всего психологи разделяют несколько видов депрессии, зависящей от определенного сезона (зима, весна, осень).

Осень. Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

Существуют определенные разновидности депрессии:

1. По причине возникновения:

— невротическая депрессия – обуславливается внутренним конфликтом;

— реактивная депрессия – реакция на психическую травму;

— клиническая депрессия, она же острая – стабильное депрессивное состояние;

— эндогенная депрессия – в основе внутренние причины;

2. По характеру течения:

— классическая;

— скрытая – соматизированная и скрытая;

3. По тяжести течения

– малая и большая.

Распознать депрессивное состояние даже врачам порой крайне трудно, что уже говорить о самом себе. Но существуют некоторые симптомы, которые прямо или косвенно, но указывают на наличие столь опасного заболевания.

Лекарства. Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

— Необходимо понимать, что клиническая депрессия — это всегда нечто большее, нежели просто меланхолия. Различаются функциональные состояния депрессии, возможные у здоровых людей в рамках нормального психического функционирования, и патологическая депрессия, являющаяся одним из основных психиатрических синдромов, — рассказала Анна Догадова.

Признаки, характерные для любого вида депрессии

Нарушенное мышление: пессимизм, заторможенность, безнадежность, мысли о своей никчемности, трудности запоминания и концентрации внимания, замешательство, суицидальные мысли.
Нарушенное настроения: печаль, угасание интересов. Утрата переживания удовольствия, тревога.
Физическая симптоматика: пониженный аппетит, потеря веса, нарушения сна, общая физическая заторможенность, затухание сексуального желания, психосоматические симптомы.
Нарушенное поведение: безразличие к любой активности, импульсивность, эксцессы, реакция "ухода", беспокойство, суицидальные попытки.
Важно знать, что депрессия сегодня трактуется как общее заболевание организма, поэтому она излечима!

Врач. Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Как помогать?

Депрессия как психиатрический диагноз: устранить заболевание на начальной стадии в некоторых случаях под силу самостоятельно. Однако с подобной проблемой позволит максимально быстро справиться только профессиональный психотерапевт, в особо тяжелых случаях помочь сможет только психиатр, — предупреждает психолог.

Лечение депрессии в домашних условиях требует большого желания пациента вернуться к активной жизни и отсутствие суицидальных мыслей. В противном случае лучше госпитализировать больного и наблюдать за его состоянием.

Хорошая погода. Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Именно возможность незаметного перехода от обыкновенного плохого настроения к стойким психическим расстройствам является самой большой опасностью депрессии. Основу лечения составляют фармакологическая терапия, изменения в рационе и режиме питания, прием гомеопатических препаратов.

Что делать в первую очередь?

Попробовать определить причины ее появления. Она может быть физиологической. Чаще всего связана с недостатком химических веществ в организме, которые влияют на настроение человека. Также всему виной могут быть проблемы с гормонами и сердечно-сосудистой системой. Поэтому важно провериться у узких специалистов.

Но не стоит забывать и о психологических причинах. Гибель близкого человека, стрессы, перемены в жизни, расставание с любимым — все это может привести к болезни.

Также врачи отмечают генетические факторы развития психических болезней, но это не подтверждено.

Траур. Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

Самодиагностика депрессии

Типичные симптомы депрессии:

1. Плохое настроение: подавленное, мрачное, угнетенное, "все — серо". Потеря интереса к окружающему миру;

2. "Нет тяги к делу": человек бесконечно откладывает выполнение каких-либо планов или мероприятий. У него нет желания вникать в суть дела, и все отодвигается "на завтра";

3. Ощущение постоянной усталости. Человеку кажется, что он вообще никогда не отдыхал. Хочется сбросить с себя домашние и служебные обязанности и набраться сил. Однако, кратковременный отдых не улучшает состояние, а развлечения быстро теряют свою привлекательность;

4. Снижение, отсутствие аппетита или даже отвращение к еде. Большая потеря веса;

5. Бесконтрольное переедание с быстрым набором веса;

6. Невозможность сконцентрироваться на простейших задачах (убраться, поесть, одеться). Трудно сосредоточиться при наличии постороннего раздражителя (работает телевизор, радио, разговор в соседней комнате); из-за "параллельных" мыслей — "читаю, а думаю о другом". В общении становится трудно подбирать слова, уловить нить беседы; при чтении с трудом усваивается смысл прочитанного, надо возвращаться и перечитывать;

7. Появляется необычная нерешительность, постоянные сомнения в выполнении хорошо знакомых профессиональных и бытовых задач;

8. Ощущение собственной беспомощности и ненужности. Тягостное чувство "обузы" в семье, "лишнего человека" на работе;

9. Возникают чувство виновности, критическая оценка всей прошлой жизни. Появляются самообвинения;

10. Появляются те или иные расстройства сна: невозможность или трудность засыпания, частые ночные пробуждения, раннее пробуждение, не приносящий отдыха поверхностный сон или кошмарные сновидения.

Если вы находите у себя три любых симптома из вышеперечисленных, у вас не хандра, а именно депрессия. Если же вы можете отнести к себе четыре любых из перечисленных симптомов или более — то у вас, вероятно, тяжелое депрессивное расстройство. В этом случае ваше состояние может усугубляться рядом дополнительных проявлений:

1. Вам хочется быть в одиночестве, отгородиться от окружающих. Вы хотите "свернуться калачиком и не отвечать на вопросы";

2. Вы стали необычно молчаливы;

3. Исчезла с лица улыбка;

4. Служебные и семейные отношения осложняются несвойственной вам раздражительностью или даже агрессивностью;

5. У вас есть ощущение тяжести в груди ("камень на сердце"), ноющая боль в левой половине груди, жжение за грудиной;

6. Появилась несвойственная вам медлительность в движениях, либо, напротив, двигательное возбуждение, беспокойство, неусидчивость ("трудно найти себе место");

7. Потеряли удовольствие от еды и секса, неспособны радоваться;

8. Особенно плохое самочувствие по утрам и днем. К вечеру оно несколько улучшается;

9. Алкоголь не помогает снять душевный дискомфорт или улучшить настроение;

10. Временами возникают суицидальные мысли — "Проще уйти из жизни, раз все так плохо", "Жизнь потеряла смысл";

В случае если вы найдете у себя или у члена своей семьи основания для самодиагностики депрессивного расстройства, следует обратиться за психологической или медицинской помощью.

Для тех, у кого грусть и скука

— Начните делать то, что вам нравится

Здесь можно перечислять всевозможные способы развлечься: от походов в кафе до походов на вершину горы. Все зависит от времени, которым вы располагаете.

Вершина. Фото: Елена Овсянникова, ИА IrkutskMedia

Нужно выбрать себе какое-то интересное увлечение, в котором вы преуспеваете лучше других. Это могут быть не только активные виды спорта, но и более спокойные занятия. Например, вышивка, рисование или вырезание по дереву.

— На расстоянии вытянутой руки

Жалуетесь прямо сейчас на нехватку времени для развлечения? Оглянитесь по сторонам: что у вас за окном, что рядом с вами, кто рядом. Обратите внимание на то, что для ваших глаз приятно прямо сейчас. Может быть это дерево размашистое за окном или сувенир на рабочем столе, напоминающий о приятном событии. Прямо сейчас найдите такие приятные детали возле себя.

Красивое место. Фото: Юрий Гуршал, ИА SakhalinMediа

— Используй момент

Тебе скучно? Привычно думать о себе, как о человеке-энерджайзере? Тогда используй момент – поскучай. Многие психологи рекомендуют пользоваться моментами скуки ( и лени кстати, тоже) как способу набора энергии, передышке, особенно для тебя характерно постоянное движение и ты никак не разрешаешь себе остановиться. Позаботься о себе, используй эту паузу для будущего движения.

— Прибереги приятное для опоры

— В грусти лучше поговорить с друзьями, рассказать в связи с чем так происходит и получить поддержку и сопереживание. Грусть помогает всем нам прожить или завершить какие-то ситуации в которых нам было хорошо или какие-то дела закрыть в которых мы чувствовали свой успех. И теперь пришла пора перейти к новому витку жизни. Вспомните все хорошее, что вы пережили в тех ситуациях или отношениях и сохраните эти приятные моменты, как дары и теплый опыт. Благодаря этим жизненным моментам вы и о себе узнали что-то важное и приятное. Опирайтесь на свои новые знания о себе и продолжайте двигаться в новые ситуации, — посоветовала Анна Догадова.

Источник:  Сетевое издание "Информационное агентство UssurMedia (УссурМедиа)"
  • ‹ Предыдущая
  • Следующая ›
  • Последние новости Приморского края по теме:
    Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге

    Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге - Ussurbator.Ru
    Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге - Уссурийск
    6 июня, UssurMedia. В последнее время "депрессия" стала модным словечком.
    19:26 06.06.2017 Ussurbator.Ru
    Апатия - UssurMedia
    Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге - Уссурийск
    Пора ли идти к врачу за помощью или отсутствие настроения это всего лишь временное явление – об этом в материале ИА UssurMedia (ФОТО) 6 июня, UssurMedia.
    18:41 06.06.2017 UssurMedia
    Третья часть населения России имеет «депрессивный» ген – Ученые - VladTime.RuТретья часть населения России имеет «депрессивный» ген, об этом рассказали ученые, которые проводили исследования для выявления генетической зависимости у страдающих депрессией людей.
    08.06.2017 VladTime.Ru
    Александр Скориков - UssurMediaПуть от простейшей вышивки до изящных картин из нитей побудил уссурийца оставить работу и посвятить время любимому делу (ФОТО) 18 августа, UssurMedia.
    18.08.2017 UssurMedia
    Павел Овчаренко - UssurMediaПаша Овчаренко вошел в «пятерку» юных дарований, кого выбрали для учебы именитые спортсмены по конкуру 18 августа, UssurMedia.
    18.08.2017 UssurMedia
    Группа «Би-2» выступит на Дне тигра в Приморье - Otvprim.Ru«Тигриные колоны» вновь пройдут по Океанскому проспекту во Владивостоке. Программу празднования Дня тигра представили в четверг, 17 августа, на совещании под председательством вице-губернатора Приморья Дениса Бочкарева.
    18.08.2017 Otvprim.Ru
    Иммунизация населения пострадавших от паводка районов началась в Приморье - Otvprim.RuВ Приморском крае началась иммунизация населения, попавшего в зону подтопления.
    18.08.2017 Otvprim.Ru
    17.08 надеждинский район - УМВД по Приморскому краю18 августа в 02.20 в дежурную часть отдела МВД России по Надеждинскому району поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии  на 4 км автодороги А-370 «Уссури - поселокЗападный».
    18.08.2017 УМВД по Приморскому краю
    Волонтеры со всего мира собрались на «Острове мечты» в Приморье - Otvprim.RuМеждународный экологический лагерь вот уже четвертый год подряд разбили на острове Рейнеке в Приморском крае.
    18.08.2017 Otvprim.Ru
    В дежурную часть отдела МВД России по городу Уссурийску поступило заявление  24-летнего местного жителя о краже принадлежащих ему генератора и зарядно-пускового устройства с  территории  торговой базы,
    18.08.2017 УМВД по Приморскому краю
    1291774.jpg - Администрация Приморского краяПредставители приморского здравоохранения – врачи, медсестры, фельдшеры, а также руководители лечебно-профилактических учреждений региона – удостоены правительственных наград.
    18.08.2017 Администрация Приморского края
    От наводнения, вызванного сильнейшими осадками, которые прошли в Уссурийском городском округе 7 августа, пострадали более трех тысяч жителей.
    18.08.2017 Администрация Уссурийского городского округа
    Скачать видео Самые сложные и актуальные проблемы представители бизнеса озвучили вице-губернатору Василию Усольцеву.
    18.08.2017 Otvprim.Ru
    17.08 надеждинский район - УМВД по Приморскому краю18 августа в 02.20 в дежурную часть отдела МВД России по Надеждинскому району поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии  на 4 км автодороги А-370 «Уссури - поселокЗападный».
    18.08.2017 УМВД по Приморскому краю
    К месту убийства 4-летнего ребёнка во Владивостоке несут цветы и игрушки - Life25Убийство 4-летнего мальчика, найденного рано утром в квартире соседа по улице Снеговой, произвело на жителей Владивостока сильное впечатление.
    17.08.2017 Life25
    Как получить компенсации? - Уссурийская газета КоммунарГраждане, у которых во время паводка пострадало имущество или погиб урожай, могут получить компенсации из краевого и федерального бюджетов.
    17.08.2017 Уссурийская газета Коммунар
    С Камчатки в Приморский край направлено 120 спасателей - Золотой Рог
    С Камчатки в Приморский край направлено 120 спасателей
    Они будут оказывать помощь жителям подтопленных районов, сообщает Деловая газета «Золотой Рог».
    Золотой Рог
    В Приморье исправительный центр ФСИН никогда не заполняется и на 10 процентов - Золотой Рог
    В Приморье исправительный центр ФСИН никогда не заполняется и на 10 процентов
    Специальные исправительные центры ФСИН, где осужденные с 1 января 2017 года отбывают новый вид уголовного наказания — принудительные работы, — практически пусты, сообщает деловая газета «Золотой Рог».
    Золотой Рог
    ​«Весь в белом!..»
    Что нужно, чтобы стать эффективным правозащитником Весь в белом: таким Петруха (как он сам называет себя в ФБ), оказавшись под угрозой шестого уголовного дела, явился в редакцию.
    Новая газета во Владивостоке
    Показать нельзя запретить: общественность Приморья высказалась о скандальной «Матильде» - PrimaMedia.RuПо мнению деятелей культуры и депутатов, ажиотаж вокруг фильма только прибавляет ему пиара, сначала нужно посмотреть, потом – делать выводы 18 августа, PrimaMedia.
    18.08.2017 PrimaMedia.Ru
    Туристы - PrimaMedia.RuПо словам председателя думы, инвестиции, которые приходят в туристическую отрасль, дают ощутимый эффект 18 августа, PrimaMedia.
    18.08.2017 PrimaMedia.Ru
    От золотого слитка до 20-метрового лосося: чем удивят гостей ВЭФ «Улицы Дальнего Востока» - PrimaMedia.RuПавильоны дальневосточных регионов, Минприроды, океанариума и рыбный рынок устанавливают на набережной ДВФУ (ФОТО) 18 августа, PrimaMedia.
    18.08.2017 PrimaMedia.Ru
    Во Владивостоке объявили полную программу Международного Кинофестиваля "Меридианы Тихого" - Золотой Рог
    Во Владивостоке объявили полную программу Международного Кинофестиваля "Меридианы Тихого"
    Дирекция Международного Кинофестиваля "Меридианы Тихого" объявляет полную программу юбилейного, пятнадцатого, форума, который пройдет во Владивостоке при поддержке Администрации Приморского края с 9 по 15 сентября 2017 года.
    Золотой Рог
    Нашли женщину: Аллу Сурикову назначили председателем жюри основного конкурса «Меридианов Тихого» - Приморская газета
    Нашли женщину: Аллу Сурикову назначили председателем жюри основного конкурса «Меридианов Тихого»
    Объявлены имена жюри основного конкурса юбилейного 15-ого Международного кинофестиваля стран Азиатско-Тихоокеанского региона «Меридианы Тихого».
    Приморская газета
    ​Русский рок на рандеву с властью
    Почему наши музыканты дружат с Кремлем чаще, чем ссорятся? Вадим Самойлов, Андрей Макаревич и Дмитрий Медведев.
    Новая газета во Владивостоке
    В преддверии Поконо 500 - Газета ЗвездаСезон 2017 года серии IndyCar постепенно вступает в завершающую стадию. До конца сезона осталось четыре гонки, три из которых пройдут подряд.
    18.08.2017 Газета Звезда
    Реконструкторы со всего Дальнего Востока приедут на фестиваль «Владивостокская крепость» - Приморская газетаПорядка 150 поклонников рыцарских турниров примут участие в фестивале исторической реконструкции «Владивостокская крепость».
    18.08.2017 Приморская газета
    Лидер чемпионата РДС-Восток Екатерина Седых перед финалом осталась без боевой машины (ФОТО) - Vl.RuПретендент на звание чемпиона РДС-Восток 2017 года Екатерина Седых не сможет принять участие в суперфинале РДС-Восток на своей основной машине.
    18.08.2017 Vl.Ru
    You are viewing the image with filename img_7757.jpg - Уссурийская газета Коммунар
    Будут ждать целый год
    Футбольный турнир среди дворовых команд завершился. На стадионе «Городском» в День физкультурника состоялись финалы, а после на церемонии закрытия поздравления принимали победители и призеры.
    Уссурийская газета Коммунар
    Татьяна Ильина: До ужаса боюсь проиграть - Уссурийская газета Коммунар
    Татьяна Ильина: До ужаса боюсь проиграть
      Воспитанники мастера спорта СССР по гандболу Татьяны Ильиной, инструктора по физической культуре уссурийского реабилитационного центра, сегодня занимают призовые места на соревнованиях не только регионального уровня,
    Уссурийская газета Коммунар
    Приморцев предупреждают о новом виде мошенничества в аэропортах стран АТР, Турции и Египта - Золотой Рог
    Приморцев предупреждают о новом виде мошенничества в аэропортах стран АТР, Турции и Египта
    Впервые этот странный способ «развести» туристов на деньги придумали в аэропорту филиппинской столицы Манилы, сообщает деловая газета «Золотой Рог».
    Золотой Рог
    Александр Скориков - UssurMediaПуть от простейшей вышивки до изящных картин из нитей побудил уссурийца оставить работу и посвятить время любимому делу (ФОТО) 18 августа, UssurMedia.
    18.08.2017 UssurMedia
    Павел Овчаренко - UssurMediaПаша Овчаренко вошел в «пятерку» юных дарований, кого выбрали для учебы именитые спортсмены по конкуру 18 августа, UssurMedia.
    18.08.2017 UssurMedia
    Группа «Би-2» выступит на Дне тигра в Приморье - Otvprim.Ru«Тигриные колоны» вновь пройдут по Океанскому проспекту во Владивостоке. Программу празднования Дня тигра представили в четверг, 17 августа, на совещании под председательством вице-губернатора Приморья Дениса Бочкарева.
    18.08.2017 Otvprim.Ru
    Иммунизация населения пострадавших от паводка районов началась в Приморье - Otvprim.RuВ Приморском крае началась иммунизация населения, попавшего в зону подтопления.
    18.08.2017 Otvprim.Ru
    17.08 надеждинский район - УМВД по Приморскому краю18 августа в 02.20 в дежурную часть отдела МВД России по Надеждинскому району поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии  на 4 км автодороги А-370 «Уссури - поселокЗападный».
    18.08.2017 УМВД по Приморскому краю