Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге

Фото: news.ussurbator.ru

6 июня, UssurMedia. В последнее время "депрессия" стала модным словечком. Как только у людей пропадает настроение, они, не задумываясь, ставят на себе клеймо – депрессия. На самом деле, плохое настроение и депрессия – это два разных понятия. Если первое — это временное состояние, то второе — серьезная болезнь. Как понять, пора ли идти к врачу за квалифицированной помощью или же упадок сил и настроения — это всего лишь временное явление? Практикующий психолог, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ) Анна Догадова подготовила специально для читателей ИА UssurMedia ответы на самые волнующие вопросы о депрессии.

Апатия. Фото: Александр Хитров, ИА PrimaMedia

— Часто повседневные изменения настроений на короткое время люди называют депрессией, однако таковыми они не являются. Нормальная реакция живого организма на стресс – замедление жизнедеятельных процессов и снижение работоспособности. Стоит только измениться погоде с дождливой на солнечную, самочувствие сразу же улучшается. И никакой депрессии. Это нормально, когда после решения любых жизненных проблем или неурядиц хорошее настроение возвращается, и человек снова чувствует себя полным сил, — рассказала Анна Догадова.

Важно четко понимать и главное уточнять, о чем именно идет речь, когда вы слышите слово "депрессия". О психическом диагнозе и глубинных душевных переживаниях человека, требующих медицинского вмешательства. Или о слове, ставшем, увы, модным, втиснувшим в себя почти все повседневные переживания переливающиеся разными оттенками: от грусти и печали со скукой, до разочарований и даже обид.

Какие признаки депрессии мы можем замечать?

— Не надо полагать, что перед вами больной человек, услышав от него слова “у меня депрессия”. Многие люди используют этот термин отнюдь не в медицинском смысле, а лишь для обозначения приступов плохого настроения, — пояснила психолог.

Если же причина расстройства устранена, а ощущения и поведение не изменяется, снова ощущается подавленность, упадок сил и апатия к жизни, необходимо всерьез задуматься о своем состоянии и устранить развивающуюся депрессию. Также первым тревожным признаком может стать затянувшаяся апатия после незначительных неурядиц в жизни, которые минимальным образом сказываются на планах человека. Чаще всего психологи разделяют несколько видов депрессии, зависящей от определенного сезона (зима, весна, осень).

Осень. Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

Существуют определенные разновидности депрессии:

1. По причине возникновения:

— невротическая депрессия – обуславливается внутренним конфликтом;

— реактивная депрессия – реакция на психическую травму;

— клиническая депрессия, она же острая – стабильное депрессивное состояние;

— эндогенная депрессия – в основе внутренние причины;

2. По характеру течения:

— классическая;

— скрытая – соматизированная и скрытая;

3. По тяжести течения

– малая и большая.

Распознать депрессивное состояние даже врачам порой крайне трудно, что уже говорить о самом себе. Но существуют некоторые симптомы, которые прямо или косвенно, но указывают на наличие столь опасного заболевания.

Лекарства. Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

— Необходимо понимать, что клиническая депрессия — это всегда нечто большее, нежели просто меланхолия. Различаются функциональные состояния депрессии, возможные у здоровых людей в рамках нормального психического функционирования, и патологическая депрессия, являющаяся одним из основных психиатрических синдромов, — рассказала Анна Догадова.

Признаки, характерные для любого вида депрессии

Нарушенное мышление: пессимизм, заторможенность, безнадежность, мысли о своей никчемности, трудности запоминания и концентрации внимания, замешательство, суицидальные мысли.
Нарушенное настроения: печаль, угасание интересов. Утрата переживания удовольствия, тревога.
Физическая симптоматика: пониженный аппетит, потеря веса, нарушения сна, общая физическая заторможенность, затухание сексуального желания, психосоматические симптомы.
Нарушенное поведение: безразличие к любой активности, импульсивность, эксцессы, реакция "ухода", беспокойство, суицидальные попытки.
Важно знать, что депрессия сегодня трактуется как общее заболевание организма, поэтому она излечима!

Врач. Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Как помогать?

Депрессия как психиатрический диагноз: устранить заболевание на начальной стадии в некоторых случаях под силу самостоятельно. Однако с подобной проблемой позволит максимально быстро справиться только профессиональный психотерапевт, в особо тяжелых случаях помочь сможет только психиатр, — предупреждает психолог.

Лечение депрессии в домашних условиях требует большого желания пациента вернуться к активной жизни и отсутствие суицидальных мыслей. В противном случае лучше госпитализировать больного и наблюдать за его состоянием.

Хорошая погода. Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Именно возможность незаметного перехода от обыкновенного плохого настроения к стойким психическим расстройствам является самой большой опасностью депрессии. Основу лечения составляют фармакологическая терапия, изменения в рационе и режиме питания, прием гомеопатических препаратов.

Что делать в первую очередь?

Попробовать определить причины ее появления. Она может быть физиологической. Чаще всего связана с недостатком химических веществ в организме, которые влияют на настроение человека. Также всему виной могут быть проблемы с гормонами и сердечно-сосудистой системой. Поэтому важно провериться у узких специалистов.

Но не стоит забывать и о психологических причинах. Гибель близкого человека, стрессы, перемены в жизни, расставание с любимым — все это может привести к болезни.

Также врачи отмечают генетические факторы развития психических болезней, но это не подтверждено.

Траур. Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

Самодиагностика депрессии

Типичные симптомы депрессии:

1. Плохое настроение: подавленное, мрачное, угнетенное, "все — серо". Потеря интереса к окружающему миру;

2. "Нет тяги к делу": человек бесконечно откладывает выполнение каких-либо планов или мероприятий. У него нет желания вникать в суть дела, и все отодвигается "на завтра";

3. Ощущение постоянной усталости. Человеку кажется, что он вообще никогда не отдыхал. Хочется сбросить с себя домашние и служебные обязанности и набраться сил. Однако, кратковременный отдых не улучшает состояние, а развлечения быстро теряют свою привлекательность;

4. Снижение, отсутствие аппетита или даже отвращение к еде. Большая потеря веса;

5. Бесконтрольное переедание с быстрым набором веса;

6. Невозможность сконцентрироваться на простейших задачах (убраться, поесть, одеться). Трудно сосредоточиться при наличии постороннего раздражителя (работает телевизор, радио, разговор в соседней комнате); из-за "параллельных" мыслей — "читаю, а думаю о другом". В общении становится трудно подбирать слова, уловить нить беседы; при чтении с трудом усваивается смысл прочитанного, надо возвращаться и перечитывать;

7. Появляется необычная нерешительность, постоянные сомнения в выполнении хорошо знакомых профессиональных и бытовых задач;

8. Ощущение собственной беспомощности и ненужности. Тягостное чувство "обузы" в семье, "лишнего человека" на работе;

9. Возникают чувство виновности, критическая оценка всей прошлой жизни. Появляются самообвинения;

10. Появляются те или иные расстройства сна: невозможность или трудность засыпания, частые ночные пробуждения, раннее пробуждение, не приносящий отдыха поверхностный сон или кошмарные сновидения.

Если вы находите у себя три любых симптома из вышеперечисленных, у вас не хандра, а именно депрессия. Если же вы можете отнести к себе четыре любых из перечисленных симптомов или более — то у вас, вероятно, тяжелое депрессивное расстройство. В этом случае ваше состояние может усугубляться рядом дополнительных проявлений:

1. Вам хочется быть в одиночестве, отгородиться от окружающих. Вы хотите "свернуться калачиком и не отвечать на вопросы";

2. Вы стали необычно молчаливы;

3. Исчезла с лица улыбка;

4. Служебные и семейные отношения осложняются несвойственной вам раздражительностью или даже агрессивностью;

5. У вас есть ощущение тяжести в груди ("камень на сердце"), ноющая боль в левой половине груди, жжение за грудиной;

6. Появилась несвойственная вам медлительность в движениях, либо, напротив, двигательное возбуждение, беспокойство, неусидчивость ("трудно найти себе место");

7. Потеряли удовольствие от еды и секса, неспособны радоваться;

8. Особенно плохое самочувствие по утрам и днем. К вечеру оно несколько улучшается;

9. Алкоголь не помогает снять душевный дискомфорт или улучшить настроение;

10. Временами возникают суицидальные мысли — "Проще уйти из жизни, раз все так плохо", "Жизнь потеряла смысл";

В случае если вы найдете у себя или у члена своей семьи основания для самодиагностики депрессивного расстройства, следует обратиться за психологической или медицинской помощью.

Для тех, у кого грусть и скука

— Начните делать то, что вам нравится

Здесь можно перечислять всевозможные способы развлечься: от походов в кафе до походов на вершину горы. Все зависит от времени, которым вы располагаете.

Вершина. Фото: Елена Овсянникова, ИА IrkutskMedia

Нужно выбрать себе какое-то интересное увлечение, в котором вы преуспеваете лучше других. Это могут быть не только активные виды спорта, но и более спокойные занятия. Например, вышивка, рисование или вырезание по дереву.

— На расстоянии вытянутой руки

Жалуетесь прямо сейчас на нехватку времени для развлечения? Оглянитесь по сторонам: что у вас за окном, что рядом с вами, кто рядом. Обратите внимание на то, что для ваших глаз приятно прямо сейчас. Может быть это дерево размашистое за окном или сувенир на рабочем столе, напоминающий о приятном событии. Прямо сейчас найдите такие приятные детали возле себя.

Красивое место. Фото: Юрий Гуршал, ИА SakhalinMediа

— Используй момент

Тебе скучно? Привычно думать о себе, как о человеке-энерджайзере? Тогда используй момент – поскучай. Многие психологи рекомендуют пользоваться моментами скуки ( и лени кстати, тоже) как способу набора энергии, передышке, особенно для тебя характерно постоянное движение и ты никак не разрешаешь себе остановиться. Позаботься о себе, используй эту паузу для будущего движения.

— Прибереги приятное для опоры

— В грусти лучше поговорить с друзьями, рассказать в связи с чем так происходит и получить поддержку и сопереживание. Грусть помогает всем нам прожить или завершить какие-то ситуации в которых нам было хорошо или какие-то дела закрыть в которых мы чувствовали свой успех. И теперь пришла пора перейти к новому витку жизни. Вспомните все хорошее, что вы пережили в тех ситуациях или отношениях и сохраните эти приятные моменты, как дары и теплый опыт. Благодаря этим жизненным моментам вы и о себе узнали что-то важное и приятное. Опирайтесь на свои новые знания о себе и продолжайте двигаться в новые ситуации, — посоветовала Анна Догадова.

Источник:  Сетевое издание "Информационное агентство UssurMedia (УссурМедиа)"
  • ‹ Предыдущая
  • Следующая ›
  • Последние новости Приморского края по теме:
    Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге

    Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге - Ussurbator.Ru
    Депрессия – не всегда болезнь: психолог Уссурийска рассказал о модном слове и недуге - Уссурийск
    6 июня, UssurMedia. В последнее время "депрессия" стала модным словечком.
    19:26 06.06.2017 Ussurbator.Ru
    - Уссурийск
    Пора ли идти к врачу за помощью или отсутствие настроения это всего лишь временное явление – об этом в материале ИА UssurMedia (ФОТО) 6 июня, UssurMedia.
    18:41 06.06.2017 UssurMedia
     
    По теме
    Серена Уильямс Фото: REUTERS - КП Владивосток Коллеги Ее Королевского Высочества Герцогини Сассекс по сериалу "Форсмажоры" выглядели не так шикарно, как на экране Александра СОТНИКОВА Аристократы и знаменитости заполнили Часовню Святого Георгия,
    20.05.2018
     
    AF4A1931.jpg - Администрация Приморского края Врио Губернатора Приморья Андрей Тарасенко на встрече с ректорами вузов и представителями молодежи обсудил дальнейшие перспективы развития регионального движения КВН.
    20.05.2018
     
    acc6f6bb2a6d9fc6b4e07cf8915fe9eb.jpg - Администрация Приморского края Четвертый Тихоокеанский туристский форум продолжает радовать жителей и гостей Приморья насыщенной развлекательной программой.
    20.05.2018
    Спасибо болельщикам! - БК Спартак-Приморье «Спартак-Приморье» завершил сезон встречей с болельщиками в родном «Олимпийце», в котором весь сезон ковал «золото» Суперлиги.
    20.05.2018
     
    ​Портфелио - Новая газета во Владивостоке В новом кабинете почти не будет новых фигур, зато останутся старые лица. Главный принцип формирования правительства — пересадки вместо перемен Во вторник, 15 мая,
    17.05.2018
    Прихожане не дали террористам ворваться в храм [эксклюзив] Роман ЛАВРУХИН Настоятель храма Михаила Архангела в Грозном отец Сергий рассказал "Комсомольской правде на Северном Кавказе" о том,
    20.05.2018 КП Владивосток
    Креативный предприниматель, журналист и пиарщик, тело которого нашли в центре Москвы через три дня после его 50-летия, оказался один в кругу своих проблем,
    18.05.2018 КП Владивосток
    Приз за лучшую женскую роль ушел российской картине "Айка" Стас ТЫРКИН Фестиваль выдался кризисный, прошел практически без звезд, при почти полном игноре со стороны Голливуда (показ единственного блокбастера,
    20.05.2018 КП Владивосток
    Театр драмы им. В.Ф. Комиссаржевской 17 мая в 18.30 - драма во сне и наяву «Алексеев и тени» (18+).
    17.05.2018 Уссурийская газета Коммунар
    Спасибо болельщикам! - БК Спартак-Приморье «Спартак-Приморье» завершил сезон встречей с болельщиками в родном «Олимпийце», в котором весь сезон ковал «золото» Суперлиги.
    20.05.2018 БК Спартак-Приморье
    Весенний призыв в самом разгаре. Из Уссурийска на краевой сборный пункт торжественно проводили первую группу весеннего призыва - 22 человека.
    18.05.2018 Уссурийская газета Коммунар
    Призеров XV Всероссийского молодежного образовательного сбора военно-спортивных организаций и кадетских корпусов «Союз-2018-Наследники Победы», вернувшихся из Казани, пригласил на прием глава администрации УГО Евгений Корж.
    18.05.2018 Уссурийская газета Коммунар
    Серена Уильямс Фото: REUTERS - КП Владивосток Коллеги Ее Королевского Высочества Герцогини Сассекс по сериалу "Форсмажоры" выглядели не так шикарно, как на экране Александра СОТНИКОВА Аристократы и знаменитости заполнили Часовню Святого Георгия,
    20.05.2018 КП Владивосток
    Жители Приморья выложили фото необычной находки в соцсетях В Приморье в Уссурийске прямо в черте города из земли выкопали нечто, очень напоминающее танк, сообщает glavny.tv Груду железа, которая очень похожа на то,
    21.05.2018 Zolotou.Com
    В дневное время врачи скорой доставили в центральную районную больницу Хасанского района Приморья 7-летнего мальчика с травмами различной степени тяжести, сообщает корреспондент DEITA.RU.
    21.05.2018 Deita.Ru