Рецепт выходного дня: питательный и вкусный напиток прямиком из «Рая» за пять минут

Фото: news.ussurbator.ru

21 апреля, UssurMedia. Весна – время наполнять организм витаминами, уверены специалисты. Именно поэтому в рацион необходимо добавлять продукты, богатые полезными веществами. На этой неделе героиней рубрики "Выходной день" стала Юлия Курысь, тренер групповых программ фитнес-студии "Рай". Она рассказала, как сделать питательный смузи, который может послужить перекусом или заменить полноценный прием пищи. А время приготовления здорового рецепта не займет больше пяти минут, сообщает корр. ИА UssurMedia.

Ингредиенты:

Ингредиенты. Фото: Вероника Мурватова, UssurMedia

Кефир 1% — 500 мл

Изюм

Курага

Банан

Клубника перетертая

– Этот рецепт подойдет тем, кому нужно набраться сил. Полезные углеводы восстановят энергию, но не навредят фигуре. "Райский" смузи с легкостью заменит ужин после тренировки.

Банан очищаем от кожуры и нарезаем кружочками. Теперь добавляем вымытые сухофрукты – изюм и курагу.

Добавляем ингредиенты. Фото: Вероника Мурватова, UssurMedia

Перетертая клубника тоже отправляется в стакан для блендера.

Клубника отправляется в стакан. Фото: Вероника Мурватова, UssurMedia

Взбиваем блендером. Фото: Вероника Мурватова, UssurMedia

Кефир. Фото: Вероника Мурватова, UssurMedia

1 / 3

Добавляем немного кефира и блендером смешиваем ингредиенты. Осталось только долить оставшуюся часть кефира в стакан и перемешать.

Смузи готов. Фото: Вероника Мурватова, UssurMedia

"Райский" смузи готов! Приятного аппетита!

Фитнес-студия "Рай" расположена по адресу: ул. Ленинградская, 60 (ТЦ "Рандеву"). Телефон для справок: 8(4234)37-28-21.

Источник:  Сетевое издание "Информационное агентство UssurMedia (УссурМедиа)"
  • ‹ Предыдущая
  • Следующая ›
  •  
    По теме
    Из-за аварии на электросетях люди остались без воды. - КП Владивосток Коммунальщики только начали ликвидировать последствия крупной аварии Артём КАБАНКОВ Сегодня во Владивостоке произошла крупная авария на электросетях, из-за которой половина города осталась без воды.
    26.05.2018
     
    Жителя Уссурийска приговорили к обязательным работам за кражу дизтоплива - Ussur.Net На одной из улиц города Уссурийска сотрудниками ГИБДД был остановлен автомобиль, в кузове которого находились канистры с дизельным топливом и электронасос с прорезиненным шлангом, сообщает пресс-служба УТ МВД России по ДФО,
    26.05.2018 Ussur.Net
    Пьяная расправа над 40-летней женщиной породила массу слухов Юлия ДУБИНА Про маленький, 10-тысячный, затерявшийся в предгорьях Кавказского заповедника, поселок Псебай в последние дни не говорил разве что ленивый.
    24.05.2018 КП Владивосток
    Мотоциклист на Kawasaki ночью, 22 мая, на перекрестке улиц Некрасова-Орджоникидзе проигнорировал требование дорожного знака «Уступи дорогу» и попытался проскочить перед автомобилем Honda Fit.
    23.05.2018 Уссурийская газета Коммунар
    Заповедный уголок старого Владивостока на Пушкинской должен стать «культурным кварталом» Во Владивостоке создается литературный музей.
    24.05.2018 Новая газета во Владивостоке
    Театр драмы им. В.Ф. Комиссаржевской 25 мая в 18.30 - драма «Маскарад» (14+).
    24.05.2018 Уссурийская газета Коммунар
    Трасса - Deita.Ru В России слишком мало платных дорог, сообщает DEITA.RU. Такое заявление сделал министр финансов РФ Антон Силуанов во время Петербургского международного экономического форума.
    26.05.2018 Deita.Ru
    Массовым заплывом в бухте Новик во Владивостоке открыли каякерский сезон (ФОТО) - Vl.Ru Сегодня, 26 мая, в столице Приморья открыли каякерский сезон. В ежегодном заплыве вокруг островов Елены и Папенберг приняли участие 58 человек из Владивостока и Находки, преодолев около 10 километров по морю.
    26.05.2018 Vl.Ru
    Президент России рассказал, почему санкции губят мировую экономику, что ждет Иран и кто выиграет чемпионат мира по футболу Дмитрий СМИРНОВ dimsmirnov175 @dimsmirnov175 Гостями главного пленарного заседания ПМЭФ в ныне
    26.05.2018 КП Владивосток
    Врио губернатора Приморья Андрей Тарасенко встретился с командой "Спартак-Приморье", занявшей первое место в Чемпионате России по баскетболу среди мужских команд Суперлиги – Первого дивизиона сезона 2017/2018 годов.
    24.05.2018 Прогресс Приморья
    Из-за аварии на электросетях люди остались без воды. - КП Владивосток Коммунальщики только начали ликвидировать последствия крупной аварии Артём КАБАНКОВ Сегодня во Владивостоке произошла крупная авария на электросетях, из-за которой половина города осталась без воды.
    26.05.2018 КП Владивосток