Вода для похудения?

Вода для похудения?
Фото: www.kommunar.info


« Моя подруга недавно похвасталась, что сбросила пять кило из-за того, что в день стала пить по два с половиной литра обычной воды. А сколько нужно выпивать, чтобы похудеть на 10 кг?

Марина Сниткина».

На вопрос читательницы отвечает врач-диетолог медицинского центра «МедФарм» Тамара Григорьевна Макарова:

- Чтобы немного похудеть, действительно, можно пить воду. Таким образом, вы обманываете требующий пищи организм и выводите из него шлаки.

Количество воды определяется из соотношения 30 миллилитров на килограмм веса. Посчитать необходимое количество нетрудно самим. Больше нормы пить не рекомендуется.

Начинать можно с одного стакана воды, который выпивается натощак утром. Остальной объем жидкости лучше разделить равномерно, учитывая перерывы между приемами пищи.

Пить воду нужно за полчаса до начала трапезы и через час-полтора после нее. Делается это не спеша, маленькими глотками.

Если вы твердо решили похудеть, то пейте воду только чистую или отфильтрованную. Чай, газированные напитки, кофе не считаются, это, по сути, жидкая еда.

Если вы никогда не выпивали такой объем воды в сутки, то насиловать себя не стоит. Начинайте с маленьких доз и постепенно увеличивайте количество выпитой жидкости. Через определенное время организм привыкнет потреблять столько воды, сколько нужно.

Чтобы не забывать ее пить, поставьте на видное место емкость с жидкостью. Тогда вы не пропустите очередной прием «средства для похудения». Если часто ездите на машине, носите в сумочке бутылку воды. Она будет всегда напоминать вам о «диете».

Однако похудеть на 10 кг, используя одну только воду, увы, не получится. Необходимо помнить о сбалансированном питании и занятиях спортом.

 

4c487a0e95ce991c774ff0ddb180e015acbec1f4.png - Primorye24.Ru Полицейским не удалось попасть в квартиру, где находились юные стрелки Неизвестные устроили стрельбу из окна многоквартирного дома на улице Сельской во Владивостоке, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Telegram-канал HARDКОРЮШКА.
Primorye24.Ru
Это письмо в редакцию «Вестника Приграничья» прислала наша читательница, жительница Приграничья.
Газета Вестник Приграничья
Лучших юных чтецов определили во Владивостоке - Администрация г. Владивостока Городской конкурс прошел во Дворце детского творчества Фото Дианы Лащенко Произведения известных поэтов и прозаиков в исполнении юных жителей краевой столицы звучали со сцены городского Дворца детского творчества.
Администрация г. Владивостока